休日
１０時起床
朝食代わり＝野菜ジュース１００くらい
１１時〜ウォーキング７キロ
昼食 １４：００
チャーハン、餃子３個（ぎょうざの満州）
おやつ １６：００
ロールケーキ、コーヒー
１７時〜１８：３０ 夕寝
夕食 ２１：３０
鍋、ビール様飲料
ハム子のざっくりクッキング♪（唐突に何っ？）
鶏団子鍋
鳥のひき肉に、すりおろして板状にして冷凍してある生姜を細かく割って載せて放置して解凍
ニンニク、ネギ、舞茸をみじん切り、塩胡椒、米粉を振ってこねる。
別にアレルギーがある訳ではないけど、
小麦粉の代わりに米粉を冷凍庫にストックしてます。
今日はお昼寝したけど眠いです。
おやすみなさい♪
ご訪問ありがとうございます♡
おはようございます（＾＾）
断酒１日目は、熟睡はできないものの、眠ることはできました。
しかし、二日目の昨夜は、布団に入ったものの、
４時まで眠れず、
（その間、布団の中で他の方のブログを読ませていただき、
ポチポチさせていただいておりました。）
結局、導眠剤半錠トッピングの力ずくで入眠。
さて。昨夜の話に戻ります。
いつもは美味しいビールを飲む為にサクサク風呂から出るが。
風呂に入った後は、もうすることがない。
（本来であれば色々できる時間なんですっ ーー；）
そこで、入浴時間を優雅にしようと考える。
数年前に購入したボディ用パックを発掘。
塗ってから１０分も２０分も置くなんて、自分では無理！
と、放置していたの、忘れてた。
このまま破棄するよりは、
パックしなくても、マッサージジェルとして使えばいいじゃん。
と、本当は痩せたい部分だけに塗るパックを、
全身に塗ってマッサージしてみた。
熱っちーーーー！！！！
身体中もえた（＊＊；）
いなばの白うさぎさんはこんな感じだったのかな（＊・・＊）
天城越え？
あそこが焼けるかと思った。
ちゃんとホットパックって、書いてあるじゃんっ。
この粗忽者が。
（使ったこともあるのに何故忘れる）
慌ててシャワーで流して、
湯船に浸かったら、
・・・
・・・
・・・
湯船の温度でまたBURRN!
↑ こんなの貼り付けられるんだ〜＾＾♪
昨日の事は反省として、
今日のイベントはまたあとで考えようかね。
ではでは、
今日も朝食抜きでウォーキングに行ってきます♪
休日
朝食なし
起床１１：３０
ウォーキング７キロ
ウォーキングの帰りに昼食とおやつを仕入れる ↓
昼食 １４：３０
中華弁当、味噌汁（フリーズドライ）
おやつ １８：００
ファミマのスイーツ、アイスコーヒー
今２０時半。
苦しい夜がやってきた〜
いつもは風呂に先に入ってビール♪
今日からはご飯食べてから寝る前に風呂だ。
頑張れハム子〜〜〜！＞＜
夕食 ２１時
ナポリタンスパ、サラダ、スープ
サラダとスープの中身は同じ♪
スープにもキュウリを入れてみた。
パスタは山本ゆりさんが教えてくれた（正確にいうと、NHKの朝イチでみた）
皿に直接、半分に割ったパスタと水２５０cc、適当な具を入れてパスタの茹で時間＋3分、ラップしないでチン、とゆーやり方で、レトルトのナポリタンをかける。
ん？
ダイエットブログにエントリーしてるけど、
全然ダイエットしてないワイ。(￣▽￣)
炭水化物はビール2本減らしてるから、
これ以上減らす気はない。
しかもさっき載せた写真はズルしてたー(^O^)
ウォーキングから帰って空腹状態で測ったやつでした。
↑ こっちが昨日と同じ条件、夕食後の入浴後。
夜食 ０：５０
ハーゲンダッツ半分、ほうじ茶
＊＊＊＊＊＊
今日始めたばかりですが、早速読んでくださり、ありがとうございます！
（=＞▽＜=）
おやすみなさい♪
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