３／４（金）　出勤日

起床　１１：００

朝食　１１：３０

ご飯、目玉焼き、ヨーグルト、たくあん、かんぴょう、ホウレンソウのナムル、コーヒー

昼食　接客の合間

ナッツ、チーズ、チョコ、野菜ジュース

全体のボリュームはこんな感じ

夕食　１０：３０

スーパー惣菜のパスタ、サラダ、コンソメスープ、ノンアルワイン

夜食　０：３０

ハーゲンダッツ半個×２、青汁、黒糖チョコ１個

薬

コンサータ１８ミリ、ピラノア２０ミリ

就寝前　アモバン7.５ミリ　半錠

就寝　３：３０

本日もご訪問いただき、誠にありがとうございます

感謝と祝福を贈ります